GESTION DU STRESS CHRONIQUE
STRESS CHRONIQUE
Représente le degré à partir duquel vous vous sentez dépassé.e
ou incapable de faire face en raison de pressions ingérables
LE STRESS est NORMAL
LE STRESS CHRONIQUE NE L'EST PAS
Il affecte négativement votre santé mentale et physique, y compris votre système immunitaire
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Exercices de respiration et d'enracinement
Approche thérapeutique spécifique
Quelques repères sur la notion de stress
_____ Changements émotionnels et comportementaux
Se sentir dépassé.e, anxieuse, craintive, en colère, agressive. . .
Se sentir indécise ou bien inflexible, avoir moins de pouvoir de concentration, moins de patience
_____ Changements corporels
Maux de tête, nausées, indigestions, changements du rythme du sommeil. . .
_____ Les causes diffèrent et peuvent provenir de la vie personnelle, d'un réseau social, du travail
Abus relationnel, intimidation, Mort d'un proche, Divorce/séparation, Chômage, Promotion de travail, Expatriation & Impatriation/Déménagement
Intéréssé.e par une conférence sur la gestion du stress dans le milieu du travail ? Contactez-moi
¤ 526000 travailleurs souffrant de stress, de dépression ou d'anxiété liés au travail 2016/2017
¤ 12,5 millions de jours de travail perdus pour cause de stress, de dépression ou d'anxiété liés au travail en 2016/2017