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GESTION DU STRESS CHRONIQUE

STRESS CHRONIQUE
Représente le degré à partir duquel vous vous sentez dépassé.e
ou incapable de faire face en raison de pressions ingérables

LE STRESS est NORMAL

 

LE STRESS CHRONIQUE NE L'EST PAS
Il affecte négativement votre santé mentale et physique, y compris votre système immunitaire

Exercices de respiration et d'enracinement
Approche thérapeutique spécifique

Quelques repères sur la notion de stress

 

_____ Changements émotionnels et comportementaux
Se sentir dépassé.e, anxieuse, craintive, en colère, agressive. . .

Se sentir indécise ou bien inflexible, avoir moins de pouvoir de concentration, moins de patience

 

_____ Changements corporels
  Maux de tête, nausées, indigestions, changements du rythme du sommeil. . .

 

 

_____ Les causes diffèrent et peuvent provenir de la vie personnelle, d'un réseau social, du travail

Abus relationnel, intimidation, Mort d'un proche, Divorce/séparation, Chômage, Promotion de travail, Expatriation & Impatriation/Déménagement


Intéréssé.e par une conférence sur la gestion du stress dans le milieu du travail ? Contactez-moi 

¤ 526000 travailleurs souffrant de stress, de dépression ou d'anxiété liés au travail 2016/2017

 

¤ 12,5 millions de jours de travail perdus pour cause de stress, de dépression ou d'anxiété liés au travail en 2016/2017