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La théorie polyvagale
S Porges

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La gestion de nos émotions, sentiments, état d'esprit à la lumière de la théorie polyvagale

Comprendre que l'anxiété, les crises de panique, la dépression, tout ce qui est ressenti après un traumatisme n'est pas seulement dû à notre esprit, mais aussi au fonctionnement de notre système nerveux et à sa biologie.

Considérant ce que nous pouvons gérer consciemment et la façon dont nous sommes également capables de guider ce qui est créé par notre système nerveux autonome ( SNA ), via le nerf vague.

Ce travail vous permet de comprendre ces mécanismes complexes;
Vous pratiquerez des exercices et apprendrez plusieurs outils de gestion de vos humeurs.

L'esprit

Le nerf vague

Les différents états du SNA

Approche psycho-sociale,

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Le corps

À l'intérieur

À l'extérieur

Entre

Considérant ce qui est

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Nous

Inspiré du travail de Deb Dana