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La théorie polyvagale
S Porges

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La gestion de nos émotions, sentiments, état d'esprit à la lumière de la théorie polyvagale

Comprendre que l'anxiété, les crises de panique, la dépression, tout ce qui est ressenti après un traumatisme n'est pas seulement dû à notre esprit, mais aussi au fonctionnement de notre système nerveux et à sa biologie.

Considérant ce que nous pouvons gérer consciemment et la façon dont nous sommes également capables de guider ce qui est créé par notre système nerveux autonome ( SNA ), via le nerf vague.

Ce travail vous permet de comprendre ces mécanismes complexes;
Vous pratiquerez des exercices et apprendrez plusieurs outils de gestion de vos humeurs.

L'esprit

Le nerf vague

Les différents états du SNA

Approche psycho-sociale,

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Le corps

À l'intérieur

À l'extérieur

Entre

Considérant ce qui est

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Nous

Inspiré du travail de Deb Dana

On est des étoiles dans ce ciel bleu clair
Et on mettra les voiles quand on pourra le faire
On est ce sourire que l'on connaît par cœur
On est de ceux qui rient, on est de ceux qui pleurent
On est la larme d'un père quand son gamin à peur
On a les pieds sur terre, on a la tête ailleurs
On est les gens d'hier, on est cette lueur
Qui brille même dans le noir
Et qui jamais ne meurt

Pour sûr que l'on est bien ensemble
Je jure que nos vies se ressemblent
À toute allure j'attends qu'on se rassemble
Pour sûr que l'on est bien ensemble

On a les poches pleines de tendresse
On chérira nos proches, on apprendra l'ivresse
On a les nerfs solides, on est fait pour se plaire
On est des étoiles dans ce ciel bleu clair
On ne sera jamais seul autour de nous
On est une meute solide, on est une bande de loups
On est l'homme qui se cherche et la femme qui se trouve
Dans le cœur, un amour qui fait qu'on se retrouve

Pour sûr que l'on est bien ensemble
Je jure que nos vies se ressemblent
À toute allure, j'attends qu'on se rassemble
Pour sûr que l'on est bien ensemble

Pour sûr que l'on est bien ensemble
Je jure que nos vies se ressemblent
À toute allure, j'attends qu'on se rassemble
Pour sûr que l'on est bien ensemble

Pour sûr que l'on est bien ensemble
Je jure que nos vies se ressemblent
À toute allure, j'attends qu'on se rassemble
Pour sûr que l'on est bien ensemble

ZAZ
French song writer