Qu'est-ce que l'EMDR ?

L'EMDR a été développée par la psychologue clinicienne américaine, Dr Francine Shapiro, dans les années 1980. En tant que chercheuse au Mental Research Institute, Palo Alto, Californie; elle a publié en 1989, les premières données quant aux bienfaits de cette thérapie.

L'EMDR est une procédure thérapeutique basée sur des preuves; elle s'est développée principalement à partir de l'auto-observation.
Un élément spécifique de l'EMDR est la stimulation bilatérale, généralement effectuée sous forme de mouvements oculaires, mais aussi parfois de stimulations auditives ou tactiles.
Il est prouvé que la stimulation bilatérale accélère le retraitement des mémoires émotionnelles ou traumatiques perturbatrices et aide en même temps le/la client.e à se sentir plus en sécurité lorsqu'il/elle entre en contact avec cette mémoire difficile.
Un certain nombre de recherches ont démontré que les mouvements oculaires réduisent la précision des images émotionnelles et traumatiques.
On pense que les mouvements oculaires induits dans l'EMDR reflètent le processus naturel de mouvements des yeux qui se produisent dans la phase de sommeil REM (Rapid Eye Movement) au cours de laquelle l'information est traitée naturellement.

 

Recherche EMDR / PTSD, 2018

 

 

En quoi l'EMDR peut-elle m'aider ?

L'EMDR a été conçu à l'origine pour traiter les souvenirs et expériences traumatiques ou «dysfonctionnelles» ainsi que leurs conséquences psychologiques. La procédure a été principalement utilisée dans le traitement du Syndrome de Stress Post-Traumatique (SSPT) .
Cependant, l'EMDR a été de plus en plus utilisée au fil des années pour traiter par exemple le deuil, les phobies, l'anxiété liée aux tests et aux performances, les troubles anxieux et les attaques de panique, la douleur, les dysfonctionnements sexuels et un large éventail de difficultés liées aux croyances limitantes .

Pour les thérapeutes et tout.e soignant.e, les traumatismes vicariants sont courants et présentent la même gamme de symptômes que pour les individus souffrant d'un «traumatisme direct».

 

 

Comment pouvez-vous savoir si c'est pour vous ?
Avant de commencer le traitement par EMDR, j'évaluerai si l'EMDR peut convenir au.x difficultés que vous me présentez, ainsi qu'à votre profil psychologique.

 

 

À quoi s'attendre lors d'une session d'EMDR ?

La/le client.e sera invité.e à renouer avec le souvenir traumatique de façon tout à fait brève, sans qu'il soit nécessaire d'en parler forcément, car le corps réagit et nous travaillons avec ses manifestations.
Par la suite, un certain nombre de séries de mouvements oculaires ou autres stimulations bilatérales sont commencées. Après chaque série de mouvements oculaires, la thérapeute demande à la cliente/au client ce qu'elle/il ressent / à quoi elle pense
En règle générale, les images, les émotions et les sensations ressenties changent à travers ce processus. 
Le but est toujours de
permettre à la cliente/au client de pouvoir se remémorer la - ou les - scène traumatique initiale sans qu'elle/il ne ressente de perturbation et
qu'elle ait construit de nouvelles croyances plus adaptées