EMDR
Eyes Movement Desensitization
Qu'est-ce que l'EMDR ?
L’EMDR a été développé par la psychologue clinicienne américaine Francine Shapiro dans les années 1980. En tant que chercheuse au 'Mental Research Institute', elle a publié les premières données de recherche confirmant les bienfaits de la thérapie en 1989.
L'EMDR est une procédure thérapeutique fondée sur des preuves, de ce fait, elle s'est développée principalement à partir d'observation.
La pratique de l'EMDR inclut une stimulation bilatérale, généralement sous la forme de mouvements oculaires, mais aussi parfois sous la forme d’une stimulation bilatérale auditive ou tactile.
La stimulation bilatérale accélère le retraitement du matériel émotionnel ou traumatique perturbant et aide en même temps la personne à se sentir plus en sécurité lorsqu'il entre en contact avec du matériel traumatique.
Un certain nombre de recherche ont démontré que les mouvements oculaires réduisent la vivacité des images émotionnelles et traumatisantes.
Une hypothèse est que les mouvements oculaires induits par l’EMDR reflètent le processus naturel des mouvements oculaires qui se produisent dans la phase de sommeil paradoxal (Rapid Eye Movement) au cours de laquelle les informations sont traitées naturellement.
Comment l'EMDR peut m'aider ?
L'EMDR a été conçu à l'origine pour traiter des souvenirs et des expériences traumatiques ou « dyfonctionnels » ainsi que leurs conséquences psychologiques. La procédure a principalement été utilisée dans le traitement des problèmes de santé.Trouble de stress post-traumatique (SPT).
Cependant, l'EMDR a été de plus en plus utilisé au fil des années pour traiter, par exemple, deuil, phobies, troubles anxieux et paniques, douleurs, dysfonctions sexuelles . . .
À quoi s'attendre lors d'une séance d'EMDR ?
Il sera demandé au client de renouer avec le souvenir traumatique, de façon éphémère sans qu'il soit forcément nécessaire d'en parler. Par la suite, un certain nombre de mouvements oculaires ou d'autres stimulations bilatérales commencent. Après chaque série de mouvements oculaires, le thérapeute demandera à la client.e ce qu'il se passe pour lui/elle. Les images, les émotions et les sensations physiques vécues évoluent grâce à ce traitement. À un moment donné, ces changements deviennent plus positifs et adaptatifs à mesure que la/le client.e retraite les premières sensation / croyances. L'objectif est toujours de permettre à la/au client.e de se souvenir du matériel traumatique d'origine sans perturbation et de ne plus ressentir de perturbation émotionnelles difficiles.
Recherche en EMDR
Exemple de guidance occulaire