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ANXIÉTÉ
Pia travaille avec AnxietyUK

Nous évaluons d'abord le type d'anxiété dont vous souffrez ainsi que son importance.

_____ Anxiété générale

_____ Anxiété scolaire

_____ Anxiété sociale

_____ Phobie spécifique

_____ Panique
...

 

 

Le travail commencera par une explication de ce qu'est l'anxiété, à quoi elle est utile et ce qu'elle déclenche dans le système nerveux.

Les pensées liées à l'anxiété sont ancrées dans le futur.
Il existe des exercices qui aident à s'ancrer de nouveau dans l'ici et maintenant, comme cet exercice que j'ai créé: l'ancrage temporel fluide, que j'utilise aussi pour la prise en charge de la dépression; 

Des exercices de pleine conscience sont systématiquement proposé dans mon accompagnement

Les déclencheurs d'anxiété sont repérés et travaillés

Un travail avec de meilleure connaissance des réactions corporelles est mis en place

Un régime alimentaire spécifique peut aider, en maîtrisant une inflammation qui accompagne souvent l'anxiété.


 

En plus de la thérapie intégrative, vous pouvez choisir de travailler  l'une des approches très spécifiques que vous préférerez peut-être :

ou

La théorie polyvagale  basé sur  oeuvre de Stephen Porges

pleine conscience via le protocole MBSR  de Jon Kabat Zinn