ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY
ACT
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) a été mise en place dans les années 80 par Stephen Hayes, psychologue et comportementaliste. ACT considère que les processus psychologiques de l'esprit humain peuvent souvent être destructeurs et de ce fait, créer des perturbations psychologiques.
Il estime que constamment essayer de se débarrasser d'un problème résulte dans son maintient et aggrave un symptôme.
ACT prend un chemin qui semble paradoxalement opposé: La réduction du symptôme n'est pas l'objectif de la thérapie. Le travail est fait pour réduire l'impact et l'influence du symptôme et d'utiliser le temps et l'énergie de la personne vers un objectif plus large.
Les interventions de l'ACT focalisent sur
- le développement de l'acceptation (Acceptance) des expériences difficiles qui sont en dehors du contrôle de la personne
- S'engager (Commitment) et acter pour une vie qui a plus de sens
Le travail entre autres, autour de métaphores, d'exercices de pleine conscience ...
ACT est une approche thérapeutique par étapes,
qui vise à réduire l'impact et l'influence d'un symptôme sur votre vie,
et de d'utiliser votre temps et votre énergie vers un objectif davantage axé sur la clarification de vos valeurs et considérer leur mise en place afin d'améliorer une cohérence dans votre vie
L'objectif est de développer l'acceptation de ce qui est
et s'engager à agir pour organiser votre vie selon vos choix en tenant compte de la réalité de vos environnements
ACT peut traiter de nombreuses situations différentes comme
Prise de décisions dans la vie personnelle
Perception de son image corporelle
Problèmes relationnels
Conflits familiaux
Stress au travail
Inquiétudes financières
Expatiation
Impatriation
Harcellement
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Ces situations conduisent souvent au développement ou à la réactivation d'une
Anxiété,
Crises de panique,
Dépression
Trouble du sommeil
Troubles alimentaires
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